무더위 속 라이딩을 위한 ADV 팁 9가지

가장 견디기 힘든 환경 중 하나는 극심한 더위입니다. 다른 날씨에는 몸을 편하게 만들 방법이 여러 가지 있지만, 수영장에 몸을 담그지 않는 한 숨 막히는 더위는 기운을 쏙 빼놓습니다.

이제 태양이 무섭게 내리쬘 때 오토바이를 타야 한다고 상상해 보세요. 요즘 오토바이가 이런 혹독한 열기를 견뎌 내는 것은 공학의 경이로움입니다. 하지만 여러분도 견딜 수 있을까요?

두말할 필요도 없습니다. 무더운 날씨의 라이딩은 몸에도, 특히 정신에도 큰 부담을 줍니다. 하지만 주변 세상이 녹아내릴 것 같은 날에도 오토바이 위에서 시원하고 침착하게 평정을 유지하도록 돕는 팁과 요령, 그리고 바로 그런 목적으로 설계된 제품들이 있습니다.

다음 무더위 속 어드벤처 라이딩에서 기억해야 할 팁 9가지를 모았습니다. 일부는 상식처럼 보일 수 있지만, 몇 가지는 미처 생각하지 못했던 새로운 아이디어이길 바랍니다.

1. 수분을 충분히 섭취하세요!

수분 섭취가 이 목록의 첫 번째인 이유는 덥지 않은 날에도 말 그대로 생사를 가르기 때문입니다. 극심한 더위가 예상된다면 미리 수분을 섭취하기 시작하세요.

이 단계에서는 물이면 충분합니다. 정확히 얼마나 마셔야 하는지는 의견이 갈리지만, 몸은 스스로를 조절하고 탈수 여부를 알려 주는 똑똑한 방법을 가지고 있습니다.

먼저, 소변을 얼마나 자주 보나요? 한두 시간마다 소변이 마렵지 않다면, 물을 충분히 마시지 않고 있다는 첫 번째 신호입니다.

화장실에 자주 가더라도 노란 소변은 탈수의 또 다른 신호입니다. 아주 진한 노란색은 나쁜 신호이고, 색이 옅을수록 좋습니다. 투명한 소변은 몸에 수분이 충분하다는 아주 좋은 신호입니다.

라이딩을 시작한 뒤에도 수분을 계속 유지하는 것이 중요합니다. 원래 땀이 많은 편이라면 더욱 그렇습니다. 하이드레이션 백을 등에 메고 계속 마시세요. 이 백에는 물만 넣는 것이 가장 좋습니다. 다른 음료를 넣으면 나중에 세척하기가 훨씬 번거로워집니다.

땀 이야기가 나왔으니, 땀을 얼마나 흘리는지 주의를 기울이세요. 많은 수분을 잃고 있으니 꾸준히 보충하는 것이 중요합니다. 또한 몸과 정신을 또렷하게 유지해 주는 전해질도 잃고 있습니다. 그러니 주유할 때 두 번에 한 번 정도는 스포츠 음료를 마시는 것도 나쁘지 않습니다. 다만 당 함량에 주의하고, 필요하면 물로 희석하세요.

또 하나 주의할 점은 소변을 얼마나 보는지입니다. 이는 몸에 필요한 것이 충분하고 남는 것을 내보내고 있다는 신호입니다. 하루의 절반이 지났는데 한 번도 화장실에 가지 않았다면 나쁜 신호입니다. 그러니 많이 마시세요(물 말이에요)!

여기서 단 하나의 조언만 드린다면, 계속 물을 마시라는 것입니다.

2. 메시/통풍 기어를 착용하세요

말할 필요도 없지만, 몸에 최대한 많은 공기가 통하게 해야 합니다. 그래서 통풍이 잘 되는 기어를 입는 것이 매우 중요합니다. 혹시 모르셨다면, 피부 위에 맺힌 땀이 지나가는 공기와 만나 몸을 식혀 줍니다.

샤워를 하거나 수영장에서 나오자마자 시원하거나 심지어 춥다고 느낀 적이 있다면, 물과 공기가 몸에 주는 효과를 느껴 본 것입니다.

좋은 소식은 많은 의류 제조사가 충분한 보호 성능과 함께 통풍을 넉넉하게 적용한 훌륭한 여름용 기어를 내놓고 있다는 것입니다.

3. 땀을 배출하는 이너 레이어

땀과 공기가 함께 몸을 식히는 원리를 알았으니, 땀을 배출하는 이너 레이어를 입는 것이 더욱 중요해집니다.

이 레이어는 몸에서 나오는 땀을 끌어당겨 소재 표면으로 내보냅니다. 그래서 땀이 다가오는 공기를 가장 먼저 만나 몸을 가장 효율적으로 식혀 줍니다.

반면 면은 땀을 빨아들여 흡수합니다. 셔츠가 축축하고 무겁게 느껴질 뿐 아니라, 공기와 땀 사이에 면 층이 생겨 땀이 공기와 만나 몸을 식히는 것을 방해합니다.

4. 목(그리고 머리)을 시원하게 유지하세요

이 부분은 따로 다룰 만큼 중요합니다. 체온의 상당 부분은 목과 머리를 통해 조절됩니다. 그런데 목은 주행 중 드러나는 몇 안 되는 신체 부위입니다. 그래서 목을 스치는 뜨거운 바람 때문에 몸이 더 빨리 더워질 수 있습니다.

이 현상을 늦추거나 아예 없앨 수 있는 쉬운 방법이 있습니다. 바로 땀을 흡수해 배출하는 넥 랩입니다. 넥 랩은 앞에서 설명한 베이스 레이어와 같은 합성 소재로 만들지만, 목에 두르도록 디자인되어 같은 기능을 합니다. 아직 써 본 적이 없다면, 젖은 넥 랩을 두르면 얼마나 상쾌한지 놀라게 될 것입니다.

마찬가지로, 같은 소재로 만든 스컬캡도 같은 기능을 합니다. 머리카락이 없거나 짧다면 특히 효과가 좋습니다. 머리가 길다면 헬멧을 쓰기 전에 머리를 물에 적시기만 하면 됩니다.

5. 라이딩에 맞는 장비를 고르세요

아니요, 패션 이야기가 아닙니다. 앞으로 하게 될 라이딩에 장비를 맞추라는 뜻입니다. 정말 더울 때는 더 가벼운 것으로 바꿀 수 있는 장비라면 무엇이든 바꾸는 것이 좋습니다.

싱글 트랙에서 듀얼 스포츠 오토바이를 타는 것과 GS로 사하라를 횡단하는 것은 필요한 장비가 다릅니다. 여러 겹으로 된 재킷 대신 보호대와 저지를 입을 수는 없을까요?

6. 술을 피하세요

라이딩을 마친 뒤 시원한 맥주(또는 독한 술) 한잔이 아무리 당겨도, 밖이 찌는 듯이 더울 때 술은 가장 피해야 할 음료입니다.

정말 이유를 말해야 할까요? 술은 수분을 보충해 주지 않습니다. 몸이 알코올을 분해하는 동안 컨디션만 더 나빠집니다. 이미 알고 계시겠지만, 확실히 하기 위해 다시 한번 말씀드립니다.

7. 이른 시간이나 늦은 시간에 달리세요

라이딩을 미룰 수 없다면, 햇볕이 가장 강하게 내리쬐는 시간을 피해 이른 아침이나 늦은 오후에 출발하세요.

수면 시간을 조정해야 할 수도 있지만, 하루 중 가장 더운 시간을 피하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 야간 주행에 알맞은 조건이라면 그것도 좋은 선택이며, 먼 거리를 달릴 수 있습니다.

8. 휴식을 취하세요

쉬고 싶다는 생각이 들면 쉬세요. 햇볕의 열과 오토바이의 열이 합쳐지면 누구라도 지칠 수 있습니다. 그러니 멈춰서 수분을 보충하고 기운을 되찾아야 한다면, 망설이지 마세요.

더위를 피해 들어갈 수 있는 대형 냉동실이 있는 편의점이나 주유소를 찾는다면 더욱 좋습니다.

9. 영웅이 되려고 하지 마세요

이는 앞의 내용과 밀접하게 연결됩니다. 자존심이나 자부심, 심지어 마감 시간 때문에 목적지까지 안전하게 가는 일을 그르치지 마세요. 열사병은 정신을 혼미하게 하고 몸을 약하게 만들며, 천천히 다가옵니다.

열사병 증상을 느끼기 시작했을 때는 이미 늦은 경우가 많습니다. 그리고 몸이 멈추고 과열되기 시작할 때 가장 있고 싶지 않은 곳이 바로 오토바이 위입니다.

사실 경련과 버티지 못하는 몸을 이겨 내고 오토바이를 탔다는 이야기에 관심을 가질 사람은 아무도 없습니다. 그것도 목적지에 도착했을 때의 이야기입니다. 오히려 비웃음을 살 수도 있습니다. 영웅이 되려고 하지 마세요. 여유를 가지세요. 안전하게 도착하세요.

말할 필요도 없이, 매우 더운 날씨의 라이딩은 잘해야 불편하고, 최악의 경우 목숨을 앗아갈 수 있습니다. 모든 예방 조치를 하고, 몸의 신호에 귀 기울이고, 더는 못 마실 때까지 수분을 섭취하세요.

그리고 조금 더 마시세요. 꼭 타는 듯한 더위 속에서 달려야 한다면, 위의 팁을 따라 안전하게 도착할 가능성을 최대한 높이세요.