Så gör du huvud och kropp redo för äventyrsturer efter vintern

Det bästa med det nya året är för många av oss när vintern ligger i backspegeln och körsäsongen ligger framför oss.

Vi har väntat på det här i månader: gjort i ordning motorcyklarna, fräschat upp utrustningen och planerat rutterna.

Vid första bästa tillfälle är det dags att packa ihop grejerna och ge sig ut på den äventyrstur du längtat efter.

Innan du ger dig iväg finns det en sak till att förbereda: dig själv.

Du kanske inte har suttit på en motorcykel på ett tag. Du kanske har ägnat dig åt andra hobbyer under vintern. Är du mentalt och fysiskt redo för en äventyrstur?

Låt oss förbereda både huvudet och kroppen för det som väntar. Här är några tips att komma ihåg.

1. Ät rätt

Det är förvånande hur mycket bättre kroppen svarar när du ger den rätt näring. Vi säger inte att du ska lägga om hela kosten, men tänk på vad du äter, eftersom du kan behöva bra näring för att orka under turen.

Och när kroppen mår bra följer huvudet med. Det är viktigt med tanke på uppgiften framför dig.

2. Glöm inte att dricka

Ännu ett självklart tips, men ibland glömmer man. Uttorkning är inget att skämta om, och den kan vara särskilt farlig när den smyger sig på. Även om du tror att du dricker tillräckligt är det aldrig fel att dricka mer. Uttorkning kan långsamt trötta ut dig och få koncentrationen att svikta.

Om det går riktigt långt kan uttorkning orsaka allvarliga skador på kroppen – förutsatt att du inte redan har kört omkull med motorcykeln. Drick, drick och drick lite till.

3. Träna

Nej, vi är inte din läkare, men i allmänhet gör god fysisk form underverk på en motorcykel. Det vet du säkert redan, men om några av er har varit helt stillasittande under vintermånaderna är det här din påminnelse om att få igång kroppen igen.

Visst, äventyrsturer är inte så fysiskt krävande, men om du skulle hamna i mer äventyr än du räknat med (en oväntad avstickare i terräng, kanske?) blir du glad att du har styrkan, energin och uthålligheten att hålla fokus och hantera motorcykeln.

4. Sätt realistiska mål

Om huvudet och kroppen är friska och redo kan vi gå över till praktiska råd. Om du inte brukar köra jorden runt rutinmässigt är det troligen ingen bra idé att ge sig in på en riktigt lång äventyrstur.

Du kanske är ringrostig. Motorcykeln kanske har ett oväntat mekaniskt fel. Hur som helst är det bäst att göra en provtur för att se att både motorcykel och förare är redo. Var ärlig om vad du och/eller din maskin klarar av, och gör just det.

Även om du redan är ute på turen går det bra att ändra målen halvvägs. Förhållanden ändras. Saker händer. Sätt ett nytt mål och jobba mot det.

5. Planera, men inte för mycket

Det är alltid bra att ha en ungefärlig rutt i huvudet och ha med det grundläggande du behöver, som mat, verktyg och tak över huvudet (om du planerar att campa). Men ibland är de bästa turerna de du inte räknade med att göra.

Ha en ungefärlig plan och låt sedan vägen och resan ta dig dit den vill. Du kanske träffar nya vänner längs vägen som har en bättre rutt. Du kanske hittar en ny led som är värd att utforska. Poängen är att vara flexibel – men också känna till dina gränser.

6. Njut!

Sluta oroa dig för allt du kan ha glömt eller allt som kan gå fel. När hjulen börjar rulla är det dags att njuta av landskapet, välkomna tillbaka kör- och motorcykelcampingsäsongen och återupptäcka glädjen med äventyrsturer.

Visst kan något gå fel, men du får ta det som det kommer, vänta dig det oväntade, vara flexibel och vara redo att hantera överraskningar och hinder när de dyker upp. Alla erfarna äventyrsresenärer säger samma sak: det är det som är det roliga!

Äventyrsturer är något av det roligaste som finns på två hjul. Men det kräver lite förberedelser för både kropp och själ.

När du väl är i rätt fysisk form är sensmoralen: var flexibel, var smart och njut av stunden. Trevlig resa!

Bilder från Instagram:

• Huvudbild: @OnHerBike
• Bild i texten: @Sleipnir_ADV